Κατάθλιψη

Πότε βιώνουμε θλίψη και πότε κατάθλιψη;

Στη ζωή μας συχνά βιώνουμε διαστήματα άγχους και θλίψης που προκύπτουν από αλλαγές που ταράζουν τη ρουτίνα της καθημερινότητας μας και μας βγάζουν έξω από τη ζώνη ασφαλείας μας.

Ένα ερώτημα που μας έρχεται στο μυαλό  όταν δεν είμαστε καλά ψυχολογικά  είναι αν έχουμε κατάθλιψη. Αρχικά να ξεκαθαρίσουμε ότι η κλινική κατάθλιψη είναι διαφορετική από την θλίψη, η οποία προκύπτει ως φυσιολογική συναισθηματική κατάσταση, έπειτα από γεγονότα που μας στενοχώρησαν ή μας στρέσαραν βαθιά. Στη θλίψη συνήθως παρατηρείται μειωμένη διάθεση, μελαγχολία και παροδική έκπτωση στις καθημερινές μας δραστηριότητες, όμως περνώντας οι μέρες αρχίζουν να υποχωρούν και επανερχόμαστε στους παλιούς μας ρυθμούς.

Στην  κλινική κατάθλιψη τα συμπτώματα διαρκούν περισσότερο από δύο εβδομάδες, γίνονται εντονότερα και μπορεί να περιλαμβάνουν τα εξής:

• επίμονη θλίψη -  μελαγχολία
• αλλαγές στις συνήθειες του ύπνου της όρεξης και του φαγητού
• ψυχοσωματικά συμπτώματα
• έλλειψη ενδιαφέροντος για προσωπική φροντίδα και υγιεινή
• ανάγκη απομόνωσης
• υπερδιέγερση με αποτέλεσμα καταπόνηση του εαυτού
• ανηδονία (μειωμένη δυνατότητα να νιώσουμε ευχαρίστηση)
• έλλειψη νοήματος
• απαισιόδοξες σκέψεις για το μέλλον
• έλλειψη προσωπικού κίνητρου
• μειωμένη αυτοπεποίθηση και αυτοεκτίμηση
• σκέψεις θανάτου
• κόπωση, μειωμένη ενέργεια
• μειωμένη ερωτική επιθυμία